10 Manfaat Kopi Luwak Bagi Kesehatan Anda

10 Manfaat Kopi Luwak bagi Kesehatan Anda - Kopi luwak adalah kopi yang berasal dari binatang luwak. Berawal dari kopi yang dimakan oleh bintang luwak yang langsung diambil dari pohon kopi, ternyata setelah diteliti kopi yang dimakan oleh luwak adalah kopi pilihan yang terbaik dari pohon kopi. Binatang luwak ini tidak mau makan sembarang kopi harus kopi yang benar-benar bagus kualitasnya. Luwak ini juga terkenal binatang yang paling yang susah dalam hal makan karena tidak setiap hari dia mau makan kopi adakalanya juga dia mogok makan kopi.Memelihara luwak ini bisa dibilang gampang-gampang susah karena binatang ini memiliki mood yang berubah-ubah.

Kandungan apa yang terkandung dalam kopi luwak??

Pada dasarnya secangkir kopi mengandung 85mg kafein. Di Indonesia terdapat 4 jenis kopi, diantaranya kopi robusta, kopi arabika, kopi moka, kopi instan dan kopi luwak. Dimana kopi instan memiliki kadar kafein tertinggi yaitu 2,8% hingga 5,0% lalu kopi robustha 1,48%, arbika 1,10%, moka 1,00% dan kopi luwak dibawah 0,5%. Kopi yang kafeinnya tinggi itu bersifat racun, selain juga tidak aman untuk anda yang mempunyai penyakit lambung. Kopi yang kafeinnya rendah itu aman untuk dikonsumsi penderita mag. Kandungan kopi luwak yang rendah kafein juga aman untuk penderita jantung. Nah berikut ada 10 Manfaat kopi luwak bagi kesehatan :

10 Manfaat Kopi Luwak Bagi Kesehatan Anda

1. Untuk Melindungi Gigi

Kandungan kafein kopi luwak dapat memberikan perlindungan gigi dan mulut, karena terdapat anti bakteri dan anti lengket untuk mencegah gigi berlubang. Selain itu mengkonsumsi kopi luwak satu gelas setiap hari dapat mencegah terjadinya kanker mulut.

2. Menambah Stamina Tubuh

Kopi luwak dapat merangsang sitem pembuluh darah dan merangsang hormin andrenalin.Yang bermanfaat untuk menambah stamina tubuh dan membuat tubuh lebih bertenaga.

3. Mencegah Kanker Payudara

Bagi para wanita bisa mengkunsumsi 4 gelas kopi luwak dalam sehari, untuk mencegah kanker payudara terutama untuk mereka yang memasuki masa monopause sangat rawan terkena penyakit kanker.

4.Untuk Melindungi Kulit

kopi luwak mengandung vitamin E yang mampu menjaga kesehatan kulit, kopi luwak juga mengurangi resiko terserang penyakit kulit higga 17%. Jika rutin dikonsumsi dua cangkir kopi luwak sehari.

5. Mencegah Penyakit Parkinson

Kopi identik mengandung kafein didalamnya. Kandungan inilah yang dapat mencegah penyakit parinson pada manusia. Hal tersebut dikarenakan  kopi mengandung kafein yang terdapat antioksidan tinggi, sehinggs mampu mencegah adanya radikal bebas dan mencegah kerusakan sel saraf.

6. Mencegah  Penyakit Alzheimer

Kopi luwak mengandung kafein yang berguna menghambat radang otak. Apabila terjadi peradangan pada otak mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit otak salah satunya alzheimer.

7. Mencegah Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang belum ada obatnya, penyakit ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi kopi luwak 2-4 gelas sehari tanpa penambahan gula.

8.Mencegah Batu Empedu

Zat anti lengket pada kafein yang terkandung dalam manfaat kopiluwak dapat meluruhkan kristal-kristal kolesterol yang mengendap didalam empedu, sehingga dengan minum 2 sampai 3 gelas kopi luwak dalam sehari dapat mencegah menumpuknya batu empedu.

9. Mencegah Kerutan Pada Wajah

Buat masker  dari campuran kopi luwak dengan campuran satu sendok gandum dan kuning telur yang diaduk hingga kental.Tempelkan masker keseluruh permukaan kulit wajah dan biarkan selama 15 menit sebelum dibilas. Lakukan rutin seminngu dua kali agar hasil maksimal.

10. Menghilangkan Selulit

Balurkan bubuk kopi dibagian tubuh yang terkena selulit bungkus bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Dengan berbagai proses panjang kopi luwak diolah sehingga menjadi sempurna dan bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga : Cara Mengatasi Bau Mulut yang Tidak Sedap

Demikian artikel dari kami yang dapat kami bagikan untuk Anda mengenai 10 Manfaat Kopi Luwak bagi Kesehatan Anda , setelah mengetahui berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan ketika mengkonsumsi kopi luwak, sekarang Anda tidak perlu ragu lagi akan khasiatnya. Oke, insyaalloh itu saja, silahkan dicoba dan semoga bermanfaat ^_^

Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Herbal Tanpa Efek Samping

Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Alami tanpa Efek Samping - Nyeri haid sering kali menganggu aktifitas para wanita, bukan hanya remaja yang mengalami nyeri haid tapi juga ibu-ibu rumah tangga masih sering mengeluhkan sakitnya nyeri haid. Saat nyeri haid datang biasanya para wanita tidak bisa melakukan aktifitas dengan baik. Aktifitas mereka jadi terganggu, bahkan terkadang sampai tidak bisa melakukan aktifitas sama sekali dan terbaring di tempat tidur. Orang yang nyeri haid itu tidak hanya merasakan sakit pada bagian perut, tapi biasanya juga muntah-muntah yang terjadi terus-menerus sampai badan terasa lemas. Bukan hanya itu seorang wanita biasanya sebelum haid merasakan sakit pada bagian payudara, pinggang, pinggul dan emosi tidak terkontrol(sensitif) serta PMS atau Premanstrual Syndrome. PMS diduga karena faktor hormonal yaitu terjadi karena tidak sempurnanya proses ovulasi yang diakibatkan tidak seimbannya hormon.

Apa Saja Sih Penyebab Nyeri Haid??

Ada banyak penyebab terjadinya nyeri haid diantaranya banyaknya fikiran (stres), terlalu banyak aktifitas yang kita lakukan dan penyempitan pembuluh darah. Ada tiga faktor penyebab tejadinya nyeri haid: Terjadinya konstraksi rahim atau iskemia otot rahim.Karena lepasnya dinding rahim karena peningkatan prostaglandin. Faktor hormonal produksi hormon progesteron yang meningkat. Dan yang terakhir  psikis atau kecemasan berlebihan, maka tidak heran apabila emosi wanita susah ditebak.

Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Herbal Tanpa Efek Samping

Nah setelah kita mengetahui apa saja faktor yang menyebabkan nyeri ketika kita para wanita mengalami haid, berikut ini ada tips kesehatan untuk Anda yang sedang mengalami nyeri haid yaitu dengan ramuan herbal tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan, yang pastinya cara alami lebih aman dan tidak berakibat efek samping untuk kesehatan kita. Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari ketika nyeri haid:

1. Kurangi asupan makanan yang mengandung garam tinggi misalnya kentang goreng, kacang-kacangan dam makanan yang berbumbu untuk membantu mengurangi terjadinya penahanan air yang berlebihan.

2.Mengurangi asupan makanan dalam bentuk tepung, gula, cokelat, es serta kafein.

3.Tambahkan makanan yang mengandung vitamin C serta kalsium dengan dosis yang tinggi 500mg jika dibutuhkan dan sebaiknya anda bukan penderita penyakit mag kronis dan dilakukan 1 minggu sebelum menstruasi.

4. Makanlah makanan  yang mengandung serat tinggi dan minum air putih 8 gelas sehari.

5. Jika menstruasi berlebihan dengan darah yang banyak maka makanlah asupan atau suplemen yang mengandung zat besi bisa  membantu menghindari penyakit anemia.

Nah berikut adalah cara membuat jamu herbal.

Bahan-bahannya adalah:

- Temulawak 1/4 kg

- Kunyit 1/3 ons

- Kunyit putih 1/2 ons

- Daun sirih 10 lembar

- Gula pasir 1/2 kg

Cara pembuatan 1 resep jamu:

Jamu cair

Blender semua bahan jadi satu kecuali gula atau parut semua bahan lalu masukkan 4 gelas air, kemudian peras air yang sudah tercampur dengan bahan tadi. Setelah itu rebus air tersebut dan masukkan gula tunggu sekitar 15 belas menit kemudian angkat. Jamu siap untuk diminum.

Jamu bubuk

Blender semua bahan atau parut semua bahan kecuali gula, lalu masukkan 3 gelas air, kemudian peras air yang sudah tercampur dengan bahan.lalu rebus air dan masukkan gula,tunggu sampai jamu mengelali lalu angkat dan biarkan sampai kering. setelah kering jamu dalam bentuk bubuk siap untuk diminum.

Jamu ini tidak hanya bisa mengatasi nyeri haid tapi juga bisa melancarkan haid, menghilangkan perut kembunng dan mual.Tidak perlu mengeluarkan biaya mahal anda bisa membuat jamu ini, dan bisa diminum beberapa kali sesuai dengan kebutuhan anda.

Baca Juga : Cara Mengencangkan Kulit Wajah Secara Aman dan Alami

Itulah Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Ramuan Alami tanpa Efek Samping, Anda bisa mencobanya. Ramuan ini aman tidak memiliki efek samping, selain menghemat biaya ramuan ini juga baik untuk kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat ^_^

10 Cara Ampuh Mengencangkan Kulit Wajah untuk Mencegah Kulit Keriput

Tips / Cara Mengencangkan Kulit Wajah untuk Mencegah Kulit Keriput - Sebagai seorang perempuan. Wajar bila kita ingin tampil cantik. Berbagai perawatan mulai dari yang terkecil hingga yang memakan uang banyak masih dilakukan beberapa orang yang menginginkan wajahnya terlihat cantik dan awet muda. Namun, terkadang karena kecerobohan dan ketidaktahuan kita mengenai suatu produk perawatan bisa menyebabkan rusaknya kulit wajah, seperti berjewarat, kulit merah (terbakar), bahkan iritasi. Hal ini akan membuat wajah kita terasa tidak nyaman, hingga sulit diatur dan dirias.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit wajah dan mencegah terjadinya keriput wajah dengan minim bahan-bahan produk perawatan. Bahkan mungkin saja cara mengencangkan kulit ini dapat menghemat pengeluaran yang kita lakukan untuk membeli produk-produk perawatan wajah. Berikut ini adalah kumpulan tips / cara yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit wajah untuk mencegah kulit keriput :

Tips Mengencangkan Kulit Wajah untuk Mencegah Kulit Keriput

1. Gunakanlah Bahan-Bahan Alami Berikut untuk Perawatan Wajah

Bahan – bahan alami berikut dapat digunakan untuk merawat wajah agar lebih kencang dan tidak mudah keriput, antara lain :

1.a. Buah Pisang

Buah pisang sangat bermanfaat dalam perawatan wajah agar tidak mudah kering dan keriput. Kita cukup menggunakannya sebagai bahan masker wajah. Pertama, lumatkan buah pisang hingga halus kemudian campurlan dengan minyak zaitun atau minyak kelapa secukupnya (khusus unutk minyak kelapa, gunakanlah minyak kelapa hasil olahan sendiri, jangan gunakna minyak kelapa dalam kemasan. Saran saya, lebih baik gunakan minyak zaitun yang bisa Anda beli dengan mudah). Oleskan secara merata pada wajah, terutama pada bagian yang rentan keriput, seperti dahi, daerah sekitar mata, dan pipi. Biarkan sekitar 15 menit, kemudian bilas dengan air dan bersihkan dengan sabun wajah. Masker kulit pisang ini dapat menjaga kelembaban kulit wajah sehingga kulit wajah lebih awet kencang dan tidak mudah keriput.

1.b. Tomat

Kandungan anti oksidan yang tinggi di dalam tomat dapat mengatasi radikal bebas yang terdapat pada kulit. Hal ini dapat menghindarkan wajah dari kulit keriput dan penuaan dini. Cara cukup mudah, gunakanlah tomat sebagai masker wajah. Pertama, belahlah tomat dan buang isinya. Oleskan bagian dalam tomat secara merata pada wajah, tunggu hingga 10-15 menit, kemudian basuhlah wajah dan bersihkan.

Selain dengan masker tomat, kita juga bisa mengonsumsi tomat sebagai jus. Dengan rutin meminum jus tomat, kelembaban kulit kita akan terjaga lebih lama dibandingan tidak pernah mengonsumsinya. Selain itu, mengonsumsi tomat secara rutin dapat memerahkan bibir dan pipi Anda secara alami seperti wanita-wanita Jepang pada umumnya.

1.c. Madu

Madu sangat baik dikonsumsi karena kandungannya yang dapat menyehatkan tubuh dan menyembuhkan berbagai macam penyakit. Namun, ternyata madu juga dapat digunakna sebagai bahan perawatan wajah agar kulit kencang dan mencegah kulit keriput loh. Kandungan alami madu dapat menutrisi kulit wajah sehingga wajah lebih sehat, tidak mudah kering dan menghindarkan keriput pada wajah. Cukup oleskan madu murni secara merata pada wajah terutama pada aerah yang rentan dengan kekeriputan. Tunggu hingga 10-15 menit, lalu bilas hingga bersih. Tidak ada salahnya jika kita gunakan perawatan dengan madu ini setiap hari, karena dengan begitu, wajah kita akan lebih terjaga kesehatannya dan mencegah terjadinya keriput pada wajah / penuaan dini.

1.d Minyak Zaitun atau Minyak Kelapa

Seperti yang kita tahu, bahwa minyak zaitun dan minyak kelapa sangat bermanfaat dalam perawatan rambut. Eits, tidak hanya itu saja, ternyata kedua minyak tersebut juga sangat berguna dalam perawatan wajah, terutama dalam mengencangkan kulit dan mencegah terjadinya keriput pada kulit. Minyak zaitun dapat memberikan kelembaban pada kulit sehingga kulit tidak mudah kering dan keriput. Minyak kelapa juga dapat menghilangkan korotan yang menempel pada kulit wajah serta melembabkan kulit sehingga dapat mengatasi kulit keriput dan kering.

Bagi Anda yang memiliki kulit berminyak jangan khawatir, penggunaan kedua minyak tersebut tidak akan melipatgandakan produksi minyak pada wajah Anda. Karena setelah digunakan sebagai perawatan, kita bisa membersihkannya dengan sabun wajah. Selain itu, ketika kulit kita memproduksi terlalu banyak minyak, bagian dalam kulit akan kekurangan cairan sehingga kita perlu menggantinya dengan yang baru. Selama perawatan dengan bahan-bahan ini dilakukan tidak berlebihan, hal ini tidak akan menjadi masalah. Penggunaanya cukup dilakukan mirip dengan metode perawatan menggunakan madu.

2. Bersihkanlah Wajah Anda dari Make Up Sebelum Tidur

Pasti hal ini sangat menjengkelkan bagi kita. Namun, luangkanlah waktu Anda kira-kira 15 menit unutk membersihkan make up pada wajah Anda sebelum Anda tidur. Pasalnya, ketika kita tidur, make up yang tidak dibersihkan akan memerikan tumpukan kuman yang bersarang pada kulit wajah. Jika rutinitas tidak baik ini terus dilakukan, tumpukan kotoran pada wajah akan menyebabkan kulit lebih cepat keriput dan kehilangkan kekencangan pada kulit, sehingga lebih muda terjadi penuaan dini pada kulit. Selain itu, tumpukan riasan pada wajah akan menghambat proses regenerasi kulit pada malam hari saat Anda tidur.

Miris, bukan? Ketika kita tidur tanpa membersihkan make up, kita mendapatkan dua dampak sekaligus, yaitu adanya tumpukan kotoran pada wajah dan terhambatnya proses regenerasi kulit wajah. Maka dari itu, jangan ragu untuk membersihkan wajah sebelum tidur. Hal ini juga membuat kulit wajah kita terasa ringan dan nyaman. Untuk lebih amannya gunakanlah pembersih wajah yang alami dan bebas alkhohol.

3. Salah Pilih Produk Kosmetik

Bagi kita yang ingin tampil cantik dengan biaya yang ringan, pasti kita memilih produk-produk kosmetik yang lebih murah. Namun, perlu diingat bahwa kita juga harus memilih produk yang sesuai dengan kondisi kulit wajah kita. Selain itu, jangan mudah tertipu oleh iklan, karena tentu saja iklan hanyalah visualisasi kreatif oleh pemilik produk. Bahkan, sang model iklan pun belum tentu cocok dengan produk kosmetik yang dipakai diiklan tersebut.

Banyak produk di Indonesia yang menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya. Hal ini dapat menimbulkan kerusakan pada kulit apabila digunakan dalam jangka waktu yang lama. Selain itu juga dapat menimbulkan bintik hitam dan jerawat yang sangat banyak. Bekas jerawat inilah yang juga dapat menimbulkan kerusakan pada kulit.

4. Rajin Mengonsumsi Air Putih

Jarang minum air putih dapat menyebabkan kulit kering dan keriput, karena kulit kita kekurangan cairan. Sewajarnya kita minum air putih kira-kira 8 gelas sehari. Karena jika kekurangan air, tubuh kita akan lemas dan kulit kita akan mengalami stress, yang menyebabkan kulit mudah kering dan keriput.

5. Perkaya Tubuh dengan Nutrisi-Nutrisi Penting

Mengonsumsi makanan yang penuh vitamin dan mineral dapat menjaga keseimbangan tubuh dan menyehatkan kulit. Jagalah pola makan yang baik yang dilengkapi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Mengurangi asupan nutrisi saat kita sedang berdiet itu adalah hal yang salah. Yang perlu dikurangi adalah porsi makan yang berlebihan, bukan mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Karena bila kita kekurangan nutrisi, kulit kita akan cepat keriput dan tampak kusam. Jika kita tidak mau ribet, cukup meminum jus buah, atau salad buah dan sayur.

6. Jangan Merokok dan Hindari Asap Rokok

Bagi kalian yang merupakan perokok aktif, terutama para wanita, mulai sekarang hentikanlah kebiasaan tersebut. Selain dapat merusak paru-paru dan menyebabkan kanker, merokok juga dapat menyebabkan kulit keriput karena darah di tubuh kita tidak stabil. Tips ini adalah cara yang paling mudah bagi kaum pria yang juga tidak ingin pesonanya berkurang karena kulitnya yang keriput. Karena tidak semua pria menyukai perawatan seperti yang dilakukan para wanita.

Menjadi perokok pasif malah menimbulkan efek yang lebih parah. Bagaimana tidak, kita menghirup asap rokok dari hasil perokok aktif yang mana kandungan racunnya bertambah dari hasil pembuangan si perokok tersebut. Maka dari itu, perlu kita hindari daerah atau lingkungan yang banyak sekali perokok aktifnya. Apabila Anda mempunyai anggota keluarga yang sering merokok, cukup menjauh ketika mereka sedang merokok, karena melarang mereka merokok di dekat kita terkadang membuat mereka tersinggung.

Baca juga :
Kumpulan Tips Kesehatan Alami untuk Merawat Tubuh Anda
10 Cara Mudah Mengatasi Bibir Pecah dan Kering secara Alami

Demikianlah artikel kumpulan Tips / Cara Mengencangkan Kulit Wajah untuk Mencegah Kulit Keriput. Anda cukup memilih beberapa tips di atas yang mudah dan nyaman bagi Anda untuk mengatasi masalah kulit keriput dengan perawatan mengencangkan kulit wajah. Rawatlah wajah Anda dengan rutin dan baik agar tidak menyesal dikemudian hari. Semoga tips ini bermanfaat dan selamat mencoba. ^_^

11 Macam Makanan yang Baik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Alami

11 Macam Makanan yang Baik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Alami - Terkadang ketika kita sedang menjani program diet, kita bingung untuk menentukan makanan mana yang harus kita kurangi porsinya atau bahkan yang harus kita hindari. Salah pilih makanan justru akan membuat tubuh kita tidak sehat dan program diet pun akhirnya gagal. Terkadang kita berpikir untuk menghindari makanan-makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat. Padahal, nutrisi tersebut sangatlah penting bagi tubuh kita sebagai sumber energi untuk menjalani rutinitas kita sehari-hari.

Sebelumnya kita telah membahas 6 Cara Diet Secara Alami DanSehat Dengan Waktu Singkat. Kini saatnya kita membahas makanan-makanan apa saja yang bisa membuat diet kita bisa lebih cepat dan sehat secara alami. Karena pada dasarnya banyak dari kita yang belum mengetahui menu-menu diet yang sehatdan tentunya lebih murah. Berikut ini beberapa menu makanan yang dapat membantu Anda menjalani proses diet :

11 Macam Makanan yang Baik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Alami

1. Daun Mint

Beberapa ahli menyatakan bahwa daun mint dapat menekan nafsu makan. Hal ini lebih baik dari pada kita menekan nafsu makna kita dengan obat-obatan. Bagaimana cara mengonsumsinya? Cukup tambahkan ke dalam secangkir teh tanpa gula dengan perasan jeruk manis. Kemudian hiruplah aromanya dalam-dalam sebelum meminumnya. Aroma mint yang kuat dapat menahan nafsu Anda dan menjaga Anda dari makan yang berlebihan. Dengan begitu, kita bisa lebih nyaman menjalani program diet kita tanpa ragu-ragu lagi.

2. Oatmeal sebagai Menu Sarapan

Dibandingkan sarapan dengan sereal, oatmeal lebih efektif untuk menurunkan berat badan karena mengandung lebih sedikit gula dari pada sereal. Kandungan oatmeal membuat gula darah kita tetap stabil, menghilangkan rasa lapar dan menambah energi yang kita butuhkan. Selain itu, mengonsumsi oatmeal secara rutin sebagai menu sarapan dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan ukuran perut. Jika kita mulai bosan, cukup variasikan sarapan oatmeal dengan menambahkan beberapa potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau kiwi. Perlu diketahui bahwa sarapan dengan oatmeal akan membuat kita kenyang lebih lama.

3. Buah Alpukat

Buah dengan tekstur yang lembut ini sangat kaya dengan kandungan vitamin B yang dapat menghilangkan stress, serta kandungan lemak tak jenuh dan seratnya sangat baik untuk kita yang sedang melakukan program diet. Hal ini dikarenakan kandungan buah alpukat membuat kita terasa kenyang lebih lama. Kita disarankan untuk mengonsumsi setengah buah alpukat ditambah perasan lemon di atasnya. Hal ini juga dapat memperlancar pencernaan kita. Mungkin bagi kita yang tidak ingin repot, cukup dikonsumsi biasa atau bisa divariasikan menjadi jus alpukat.

4. Buah Pisang

Kandungan karbohidrat kompleks pada buah pisang ini sangat bermanfaat dalam kinerja program diet sehat yang kita inginkan. Selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Hal inilah yang membuat buah yang satu ini digemari sebagai menu diet yang sehat dan alami. Ditambah lagi, kita bisa dengan mudah memperoleh buah ini karena buah ini sangat mudah ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia.

5. Buah Apel

Selain buah alpukat dan buah pisang, ternyata buah apel juga berperan penting dalam program diet kita. Sama halnya dengan buah pisang, buah apel juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah apel sangat cocok digunakan sebagai pengganti camilan saat kita sedang menjalani diet. Cukup dengan mengonsumsinya langsung atau diolah menjadi jus buah yang kaya serat sudah bisa kita masukkan ke dalam menu diet sehat kita.

6. Buah Pepaya

Tidak kalah dengan buah-buahan yang telah disebutkan di atas. Buah pepaya juga bermanfaat dalam menrunkan berat badan, karena buah pepaya juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Seperti yang kita ketahui, bahwa buah pepaya sangat baik dalam menjaga pencernaan kita tetap lancar. Nah, karena pencernaan tubuh kita lancar, maka lemak-lemak yang menumpuk dalam tubuh juga akan ikut terbuang, bukan? Hal ini akan membuat penurunan berat badan kita berlangsung lebih cepat.

7. Sayur Bayam

Masih ingat dengan tokoh kartun Popeye? Nah, sayuran favorit dan tokoh ini sangat bermanfaat sebagai menu diet karena dapat menurunkan berat badan secara sehat dan alami. Mengapa demikian? Bayam memiliki kandungan kalori yang rendah, seratnya tinggi serta memiliki kandungan air yang banyak. Mengonsumsi sayur bayam akan membantu tubuh kita terasa kenyang lebih lama. Itulah sebabnya sayur bayam sangat cocok sebagai menu diet yang sehat dan alami.

8. Susu Coklat

Terkadang, makanan yang manis-manis seperti permen, gula, dan lainnya, sangat menggoda kita di saat kita sedang menjalani diet. Kita bahkan sangat tertekan untuk menghindari makanan manis karena takut program diet kita tidak berhasil. Kini kita tak perlu khawatir. Susu coklat dapat digunakan sebagai mengobat nafsu kita untuk mengonsumsi makan yang manis. Susu coklat sangat baik sebagai menu diet kita yang sehat karena susu coklat lebih efektif untuk mengembalikan energi kita yang hilang setelah beraktifitas.

9. Havermut

Havermut mengandung serat yang tinggi sehingga membuat kita lebih kenyang. Mengonsumsi havermut dapat membantu kita memproduksi hormon serotonin yang akan membuat tubuh kita terasa nyaman. Bahkan, mengonsumsi makanan ini juga bisa mengurasi stress kita dalam waktu yang singkat. Campurkanlah dengan susu tanpa lemak untuk menambahkan protein dan kalsium sebagai nutrisi tubuh. Bisa juga ditambahkan dengan almond untuk meningkatkan kandungan seratnya.

10. Raspberi

Buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah dan juga membantu menjaga kadar gula dalam tubuh, sehingga sangat baik dimasukkan ke dalam pilihan menu diet yang sehat. Dengan kandungan aktioksidan dan vitamin C nya yang tinggi, dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Konsumsilah sebagai menu sarapan dengan campuran Greek Yogurt. Hal ini sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga berat badan.

11. Minum Air Putih

Lagi-lagi air putih. Di antara ribuan manfaat lainnya, air putih juga bisa membantu melancarkan program diet secara alami. Pasalnya, kekurangan minum air putih malah membuat badan kita lebih mudah gemuk dan terjadinya penimbunan berat badan. Dengan rutin meminum delapan gelas air putih setiap harinya, akan menjaga tubuh kita dari dehidrasi dan sistem metabolisme tubuh tetap lancar, sehingga rutinitas ini dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan secara sehat dan alami.

Baca juga :

6 Cara Diet Secara Alami Dan Sehat Dengan Waktu Singkat

Demikianlah artikel 11 Macam Makanan yang Baik dan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat dan Alami. Di antara beberapa menu tersebut, cobalah pilih yang sesuai dengan selara dan kondisi tubuh Anda. Memilih makanan alami sebagai menu diet lebih baik daripada mengonsumsi obat-obatan yang pada akhirnya malah menurunkan kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Selamat mencoba ^_^

Dasar Pemrogaman C

Salam sejahtera, sahabat bloggers,

Pada artikel-artikel sebelumnya, kita telah mengenal apa itu bahasa C, kemudian kita juga telah membahas algoritma dan flowchart pada bahasa C.

Tapi ngomong-ngomong, ada yang masih ingat kedua pembahasan tersebut?
Kalau belum ingat, yuk kita flashback sebentar..
Klik sini dan sini.

Di pembahasan kali ini, kita akan membahas mengenai dasar pemrogaman C yang merupakan hal-hal dasar yang harus kita ketahui sebelum kita mengaplikasikan bahasa pemrogaman C.
Tapi sebelumnya, sudah tahu software untuk bahasa pemrogaman C itu apa saja?

"Belum, memangnya apa saja sih?"

Sebenarnya software untuk bahasa pemrogaman C banyak sekali, tinggal kita nyamannya pakai software yang mana. Untuk saya sendiri, lebih memilih menggunakan software Code::Blocks dikarenakan penggunaannya mudah dan ada peringatannya jika terjadi kesalahan pada script program.

Ingin tahu seperti apa programnya?
Langsung saja unduh disini.

Nah, sekarang kembali ke topik pembahasan ..
Dasar pemrogaman bahasa C secara garis besar dibagi menjadi empat sub-pembahasan, yakni :

1) Tipe Data Dasar
Sebelum kita mengetahui apa itu tipe data dasar, kita harus mengetahui data itu seperti apa ..
Pada bahasa C, data merupakan suatu nilai yang bisa dinyatakan dalam bentuk konstanta atau variabel.

Konstanta menyatakan nilai yang tetap, sedangkan variabel menyatakan nilai yang dapat diubah-ubah selama eksekusi berlangsung, Data berdasarkan jenisnya dapat dibagi menjadi lima kelompok, yang dinamakan sebagai tipe data dasar. Kelima tipe data dasar adalah :

1. Bilangan bulat (integer) dengan kata kunci int (short int, long int, signed int dan unsigned int),
2. Bilangan real presisi-tunggal dengan kata kunci float,
3. Bilangan real presisi-ganda dengan kata kunci double,
4. Karakter dengan kata kunci char, dan 

Tak-bertipe (void). Dan perlu kita ketahui, masing-masing tipe data dasar tersebut memiliki ukuran memori yang berbeda-beda sebagai berikut :

Tipe	Total bit	Kawasan	Keterangan
char	8	-128 s/d 127	karakter
int	32	-2147483648 s/d 2147483647	bilangan integer
float	32	1.7E-38 s/d 3.4E+38	bilangan real presisi-tunggal
double	32	2.2E-308 s/d 1.7E+308	bilangan real presisi-ganda

Khusus untuk tipe data int, dikarenakan tipe data tersebut terbagi lagi menjadi tipe data short int, long int, signed int dan unsigned int, maka ukuran memori yang diperlukan serta kawasan dari masing-masing tipe data adalah sebagai berikut :

Tipe	Total bit	Kawasan	Keterangan
short int	16	-32768 s/d 32767	short integer
long int	32	-2147483648 s/d 2147483647	long integer
signed int	32	-2147483648 s/d 2147483647	biasa disingkat dengan int
unsigned int	32	0 s/d 4294967295	bilangan int tak bertanda

Catatan :

Ukuran dan kawasan dari masing-masing tipe data adalah bergantung pada jenis mesin yang digunakan (misalnya mesin 16 bit bisa jadi memberikan hasil berbeda dengan mesin 32 bit).

2) Variabel

Tadi kita sempat menyinggung mengenai variabel dan sekarang kita akan membahasnya lebih rinci mengenai variabel dalam bahasa pemrogaman C. Namun sebelum itu, kita harus mengetahui aturan-aturan dalam mendefinisikan variabel sebagai berikut :

1. Pengenal harus diawali dengan huruf (A..Z, a..z) atau karakter garis bawah ( _ ),
2. Selanjutnya dapat berupa huruf, digit (0..9) atau karakter garis bawah atau tanda dollar ($),
3. Panjang pengenal boleh lebih dari 31 karakter, tetapi hanya 31 karakter pertama yang akan dianggap berarti, dan
4. Pengenal tidak boleh menggunakan nama yang tergolong sebagai kata-kata cadangan (reserved words) seperti int, if, while dan sebagainya.

Setelah kita mengetahui aturan-aturan dalam mendefinisikan variabel, timbul pertanyaan baru yaitu bagaimanakah cara mendeklarasikan variabelnya.

Hmm.. Namun sebelum itu, kita harus mengetahui variabel seperti apa dan yang dimaksud dengan deklarasi itu seperti apa. Berikut ulasannya,

Sebagaimana kita tahu bahwa variabel digunakan dalam program untuk menyimpan suatu nilai dan nilai yang ada padanya dapat diubah-ubah selama eksekusi program berlangsung. Variabel yang akan digunakan dalam program haruslah dideklarasikan terlebih dahulu. Pengertian deklarasi di sini berarti memesan memori dan menentukan jenis data yang bisa disimpan di dalamnya. Bentuk umum deklarasi variabel sebagai berikut :

tipe daftar-variabel;

Kemudian pada pendeklarasian varibel, daftar-variabel dapat berupa sebuah variabel atau beberapa variabel yang dipisahkan dengan koma. Contoh :

int var_bulat1; 
float var_pecahan1, var_pecahan2;

Selain pendeklarasian variabel, kita juga dapat memberikan nilai ke variabel, seperti berikut ini :

int var_bulat = 10;
double var_pecahan = 10.5;

Adakalanya dalam penulisan program, setelah dideklarasikan, variabel langsung diberi nilai awal. Sebagai contoh yaitu variabel nilai :

int nilai; 
nilai = 10; 

Dua pernyataan di atas sebenarnya dapat disingkat melalui pendeklarasian yang disertai penugasan nilai, sebagai berikut :

int nilai= 10; 

Cara seperti ini banyak dipakai dalam program C, disamping menghemat penulisan pernyataan, juga lebih memberikan kejelasan, khususnya untuk variabel yang perlu diberi nilai awal (diinisialisasi).

3) Konstanta
Sekarang kita membahas mengenai konstanta ..
Konstanta itu apa ya?

Konstanta pada bahasa C menyatakan nilai yang tetap. Berbeda dengan variabel, suatu konstanta tidak dideklarasikan. Namun seperti halnya variabel, konstanta juga memiliki tipe. Penulisan konstanta mempunyai aturan tersendiri, sesuai dengan tipe masing-masing. Berikut ini adalah aturan dala penggunaan konstanta : 􀂃

1. Konstanta karakter misalnya ditulis dengan diawali dan diakhiri dengan tanda petik tunggal, contohnya : ‘A’ dan ‘@’,
2. Konstanta integer ditulis dengan tanda mengandung pemisah ribuan dan tak mengandung bagian pecahan, contohnya : –1 dan 32767,
3. Konstanta real (float dan double) bisa mengandung pecahan (dengan tanda berupa titik) dan nilainya bisa ditulis dalam bentuk eksponensial (menggunakan tanda e), contohnya : 27.5f (untuk tipe float) atau 27.5 (untuk tipe double) dan 2.1e+5 (maksudnya 2,1 x 105 ), dan
4. Konstanta string merupakan deretan karakter yang diawali dan diakhiri dengan tanda petik-ganda (“), contohnya :“Pemrograman Dasar C”.

Nah, seperti itulah sahabat bloggers mengenai dasar pemrogaman C ..
Sampai jumpa ya ...

"Eitss.. Bentar-bentar, bukannya ada empat sub-pembahasan ya? Ini lho masih tiga."

Oh ya, lupa ..
Masih ada satu sub pembahasan lagi yakni Operator.

Operator sendiri banyak jenisnya, mulai dari operator aritmatika, operator manipulasi bit, operator kombinasi dan lain sebagainya. Sepertinya akan lebih menyenangkan jika kita bahas di lain kesempatan.

Penasaran??
Stay terus di blog Raden Rofiul ya ..
Bagi yang tidak sabar untuk bermain-main dengan bahasa C, langsung saja download software Code::Blocks sekarang juga, dan coba di PC anda masing-masing.

Cukup sekian,
Sampai jumpa sahabat bloggers,

Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat. Terimakasih atas kritik dan sarannya.

Terimakasih kepada :
http://www.codeblocks.org/

10 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari

Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari - Mengantuk adalah hal yang manusiawi. Apalagi di saat kita merasa benar-benar lelah dan letih. Namun, terkadang mengantuk itu bisa menjadi hal yang tak wajar apabila kita sering mengalaminya. Misalnya saja saat kita sedang mendengarkan guru di kelas, saat bekerja, atau bahkan saat kita sedang mengerjakan tugas yang menumpuk. Hal itu sangat mengganggu karena kita harus melawan rasa ngantuk yang berat di saat kita harus menyelesaikan pekerjaan kita.

Ada berbagai faktor penyebab rasa ngantuk yang kita alami sulit sekali dihilangkan. Misalnya saja karena faktor energi yang terkuras akibat bekerja keras, begadang semalaman, atau karena kondisi tubuh kita kurang mendukung. Sebenarnya, ada banyak cara ampuh dan mudah untuk mengatasi rasa ngantuk yang terjadi pada diri kita.

10 Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari

1. Aturlah Pola Tidur

Jagalah pola tidur Anda dengan baik. Tidur yang baik dilakukan selama kurang lebih 7 jam setiap harinya. Jika waktu tidur kita kurang, jelas kita akan merasa ngantuk. Selain itu, tidur siang yang terlalu lama akan mengakibatakn kita sulit tertidur di waktu malam, sehingga kita akan tertidur lebih malam dari jam tidur normal.

2. Batasi Jarak dengan Alat Elektronik

Jauhkanlah diri Anda dari alat-alat elektronik yang seperti televisi, komputer, speaker, dan alat-alat lain yang memiliki radiasi terlalu tinggi yang mengakibatkan kita lebih cepet lelah. Ditambah, jauhkanlah smartphone Anda dari posisi Anda tidur, karena tanpa kita rasakan secara langsung, radiasi smartphone bisa mengurangi kualitas tidur Anda. Ada baiknya bila kita mengaturnya menjadi airplane mode atau lebih baik bila dimatikan.

3. Matikan Lampu Kamar Tidur

Usahakan matikan lampu ketika kita hendak tidur. Cahaya almpu yang terlalu terang dapat membuat kita sulit unutk tertidur. Selain itu, terangnya cahaya lampu membuat mata kita beerja terlalu keras sekali pun kita sudah tertidur. Karena terkadang beberapa jenis lampu memiliki terang cahaya yang sebagian bisa menembus kelopak mata. Bagi Anda yang tidak terbiasa tidur dalam keadaan gelap, Anda bisa mematikan lampu kamar dan menggantinya dengan lampu tidur. Hal itu lebih baik karena lampu tidur tidak memiliki intensitas cahaya yang terlalu tinggi.

4. Lakukan aktivitas

Terkadang kita merasa berat ketika akan bangun di pagi hari. Bahkan, kita masih merasa lesu dan tak bergairah setelah bangun. Ketika bangun pagi, cobalah duduk sebentar di ranjang sambil mengatur nafas kita. Setelah itu, lakukanlah aktivitas pagi yang Anda senangi, misalnya menonton acara televisi, berjalan keliling rumah, atau berolah raga ringan, agar badan kita tergerak dan pikiran kita terangsang sehingga mengurasi rasa ngantuk yang menyebabkan kita menjadi malas.

5. Peregangan / Berolah Raga

Kita pasti sering terserang rasa ngantuk ketika baru mulai berlativitas, misalnya ketika kita baru beberapa jam duduk di meja kantor, atau beberapa jam berada di kelas. Untuk mengusir rasa ngantuk, kita bisa melakukan peragangan tubuh. Manfaatnya adalah agar hormon endorfin kita meningkat dan memperlancar sirkulasi darah di tubuh. Hal ini akna membuat tubuh kita terasa lebih nyaman dan bertenaga. Selain itu, rutin berolah raga akan meningkatkan sistem ketahanan tubuh kita, sehingga kita tidak mudah mengantuk di pagi hari.

6. Tahan nafas

Ketika kegiatan di ruangan sangat kondusif, misalnya di saat ujian di kelas atau di kantor masih ada sedikit orang, suasananya terlalu sepi sehingga kita lebih mudah mengantuk. Terkadang sutuasikita tak memungkinkan untuk melakukan olah raga ringan atau bahkan hanya sekekdar melakukan peregangan biasa. Cobalah menarik nafas melalui hidung dalam-dalam lalu tahan hingga batas kemampuan kita. Kemudian keluarkan melalui mulut secara perlahan-lahan saja, jangan langsung mengeluarkan semua. Kegiatan ini akan memicu kerja jantung sedikit meningkat, sehingga penekanan yang terjadi bisa mengusir rasa ngantuk.

7. Aturlah Menu Sarapan Pagi

Biasakanlah unutk sarapan pagi agar perut kita terisi tenaga yang cukup untuk melakuakn aktivitas kita di pagi hari. Jangan haya sekedar meminum kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk. Karena jka kita hanya minum kopi saja di pagi hari, perut kita masih belum terisi penuh. Selain itu, kopi hanya berdampka sementara terhadap rasa ngantuk kita. Ada berbagai menu yang tepat dan sehat seperti yogurt, susu, oatmeal, sereal, telur, roti gandum dengan selai kacang, pepaya, atau pisang, yang bisa kita pilih dan kita variasikan unutk sarapan pagi.

8. Segelas Air Putih

Minumlah segelas air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, terutama saat kita bangun pagi setelah semalaman cairan tubuh kita terkuras ketika kita tidur. Ada baiknya kita meminum air putih dingin karena lebih ampuh dibandingkan dengan air hangat. Namun, tak ada salahnya jika kita ingin minum segelas air hangat.

9. Mandi

Sebagian besar orang menganggap ini adalah cara yang paling efektif unutk menghilangkan rasa ngantuk di pagi hari. Dengan mandi, kita bisa membersihkan badan kita dan menyegarkannya kembali. Setelah beberapa jam tertidur, badan kita pasti akan terasa lesu dan tidak bersemangat. Oleh karena itu, mandi di pagi hari adalah cara yang sangat ampuh. Selain itu, ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa mandi di waktu pagi-pagi buta (sekitar waktu Shubuh) adalah waktu yang sangat efektif untuk menyeharkan badan kita. Tentunya hal ini juga membuat badan kita segar lebih lama.

10. Sunbathing

Siapa yang tidak mengenal istilah sunbathing? Yah, sunbathing atau yang lebih akrab disebut sebagai berjemur merupakan aktivitas yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Selain dapat memperkuat tulang-tulang kita, berjemur di pagi hari juga dapat memperlancar peredarah darah kita, sehingga pikiran kita bisa lebih kuat untuk konsentrasi.

Baca Juga :

Cara Mengatasi Mata Minus dengan Aman dan Cepat

Cara Mengatasi Mata Panda dengan Cepat

Demikian itulah artikel Cara Ampuh dan Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk di Pagi Hari , cobalah untuk melakukan beberapa cara yang menurut Anda paling mudah dan ampuh untuk mengatasi rasa ngantuk Anda di pagi hari. Semoga bermanfaat ^_^

Mengenal PENS Lebih Dekat

Assalamu'alaikum wr. wb.,
Salam sejahtera, sahabat bloggers,

Bagaimana kabar anda hari ini?
Semoga sehat ya,

Hmm.. Sebelumnya mohon maaf rek.. Dalam tiga bulan terakhir, blog Raden Rofiul tidak pernah posting sesuatu,
Yah, namanya kuliah..
Banyak tugas, banyak laporan, banyak kegiatan, sehingga blog Raden Rofiul kurang diperhatikan wkwk..
Tapi tidak masalah, karena blog Raden Rofiul akan hadir untuk menyajikan informasi buat sahabat bloggers..

Kali ini kita bahas apa nih?

"Hmm.. Enaknya bahas apa lo?"

Sepertinya saya akan sedikit bercerita mengenai kampusku, yang sekarang menjadi tempatku utuk belajar dan berkarya, yang semoga bisa bermanfaat untuk diri sendiri, keluarga, agama dan tentunya bangsa.

Dan inilah kampus tempatku sekarang :

Sebuah tempat yang bernama PENS.

 

"PENS, apaan itu?"

Politeknik Elektronika Negeri Surabaya atau lebih dikenal dengan PENS, merupakan salah satu politeknik negeri ternama yang ada di Indonesia dan bahkan bisa dibilang politeknik terbaik di Indonesia.

Nama PENS sendiri mungkin masih asing di telinga masyarakat sehingga dapat dikatakan nama kampus ini masih kalah tenar dengan kampus-kampus lain di Indonesia seperti ITS, ITB, UI bahkan UGM. 

"Mengapa bisa seperti itu?"

Hal ini dikarenakan usianya yang sangat muda yakni 27 tahun (per 2015), berbeda dengan kampus-kampus yang telah berdiri setengah abad di Indonesia. Meskipun untuk bisa dikenal oleh masyarakat secara luas membutuhkan waktu yang tidak sedikit, namun suatu saat nanti saya yakin nama PENS bisa setenar kampus elit seperti ITS, ITB, UI bahkan UGM. 

Saya bisa berkeyakinan seperti itu dikarenakan dari tahun ke tahun, kualitas kampus ini terus meningkat mulai dari segi pelayanannya, prestasi hingga layanan publik. Tak heran sekarang PENS mulai menjadi kampus favorit bagi anak SMA, SMK, MA dan MAK.

Nah, itu tadi secuil goresan mengenai kampusku. Sekarang yuk kita mengenal PENS lebih dekat..

Politeknik Elektronika Negeri Surabaya (PENS) atau Electronics Engineering Polytechnic Institute of Surabaya (EEPIS), merupakan perguruan tinggi negeri yang terdapat di Kota Surabaya, Provinsi Jawa Timur, Indonesia. PENS secara resmi berdiri sejak tahun 1988. 

Sebagai sebuah perguruan tinggi politeknik, PENS menyelenggarakan pendidikan vokasi / terapan yang lebih banyak berorientasi pada praktik daripada teori. PENS merupakan satu-satunya politeknik yang mengkhususkan diri pada bidang teknik elektro dan sangat unggul dalam bidang robotika terbukti dengan prestasinya dalam Kontes Robot Indonesia (KRI) yang berhasil memenangkannya berturut-turut hingga 12 kali. Masuk Rekor Muri Indonesia, lho.

Ini dia salah satu keahlian dari robot EEPIS Robot Soccer (EROS) :

Dan ini EROS ketika berlaga di Robocup 2014 di Joao Pessua, Brazil :

Selain itu, PENS juga merupakan penyelenggara S2 terapan pertama di Indonesia, sehingga pendidikan vokasi tidak hanya sampai Diploma-4 (D4) saja.

"Ternyata PENS luar biasa ya.. Lantas jurusannya apa aja ya?"

1) D3/D4 Teknik Elektronika
2) D3/D4 Teknik Telekomunikasi
3) D3/D4 Teknik Elektro Industri
4) D3/D4 Teknik Informatika
5) D4 Teknik Mekatronika
6) D3 Teknologi Multimedia & Broadcasting
7) D4 Teknologi Game
8) D4 Sistem Pembangkitan Energi
9) D4 Teknik Komputer
10) S2 Teknik Elektro
11) S2 Teknik Informatika dan Komputer

Ingin tahu lebih lengkapnya?
Saksikan tayangan berikut ini :

Selain itu, PENS juga membuka program D1 yang bekerjasama dengan PT. PJB, dan juga terdapat 4 Community College binaan PENS yang kini ditingkatkan statusnya menjadi Akademi Komunitas Negeri di Pacitan, Ponorogo, Lamongan dan Sumenep.

Oh ya..
Sedikit cerita yuk..
Berkaitan dengan kampus ini, sebenarnya PENS bukan merupakan kampus tujuanku yang selalu aku inginkan sewaktu SMA. Namun dikarenakan Tuhan mentakdirkan diri ini untuk menimba ilmu di kampus ini, maka apa boleh dikata, aku harus beradaptasi disini dan bersyukur dengan apa yang Tuhan takdirkan untukku.

Tahun pertama mungkin sulit untuk belajar disini, karena sesungguhnya ilmu elektronika bukan passion ku dan juga masih ada keinginan untuk pindah dari kampus ini. Namun seiring berjalannya waktu, aku mulai terbiasa dengan kehidupan PENS yang super sibuk sehingga akhirnya aku jatuh cinta dan nyaman bisa belajar di kampus yang terkenal akan robotikanya.

Demikianlah sedikit pengalaman dan profil dari kampusku, semoga bisa menginspirasi anda terutama untuk teman-teman SMA yang akan melanjutkan ke jenjang perguruan tinggi.

Politeknik JOSS!!! Politeknik JOSS!!! Politeknik JOSS!!

Selamat jumpa, sahabat bloggers..
Wassalamu'alaikum wr. wb.,